LIPSA ACUTĂ DE ODIHNĂ

Astăzi am citit rezumatul unui aşa-zis studiu despre lipsa de somn şi urmările pe termen scurt şi lung, un studiu generalist, care nu făcea decât să sperie cititorul. Era departe de realitatea şi temerile pe care le cunoaşte un aparţinător. 

În fazele avansate ale bolii, dacă veţi continua să locuiţi cu bolnavul, numărul de ore de somn de care vă veţi bucura, va fi din ce în ce mai mic. Rar veţi putea să dormiţi mai mult de 3 ore legate, cu un total de 5 ore pe noapte. Treptat, vă veţi obişnui cu această nouă situaţie, dar nu vă recomand să vă forţaţi limitele mai mult de 3 luni. Periculos nu este numărul mic de ore de somn, ci trezirea repetată la intervale de 6-7 minute din somnul profund. Probabil cunoaşteţi deja urmările: palpitaţii, ameţeli, senzaţii de leşin, variaţii bruşte în greutate. Trebuie să luaţi hotărârea unei internări.

Dacă vor fi efecte pe termen scurt sau lung: vreau să vă dau speranţa că pe termen lung nu vor fi urmări. Cam atâta timp cât aţi fost lipsiţi de un program normal de somn, adică săptămâni sau luni – de o perioadă egală de timp veţi avea nevoie pentru a vă reface. Dacă veţi adopta şi un regim alimentar sănătos, dacă vă veţi asculta corpul, vă veţi reface fără urmări, veţi ajunge la o reglare a greutăţii, veţi constata cu uimire că vă revine atenţia, câmpul vizual creşte, iar memoria vă e mai bună ca niciodată.  Din experienţă, vă recomand să ascultaţi câteva săptămâni un colaj de melodii cu care simţiţi dumneavoastră că rezonaţi (nu ce vă recomandă cunoscuţii), muzica ajută enorm în refacere. Nu intraţi în depresie, nu sunteţi singurii care aţi trecut prin această situaţie, va fi bine.